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Como manter seus jovens saudáveis e hidratados neste verão!
O verão é a temporada mais divertida e interessante para nossos filhos, mas também é um momento para os pais serem muito mais conscientes e atentos para garantir que seus filhos permaneçam hidratados e sem riscos em qualquer maneira. Durante o verão, muitas crianças ficam desidratadas e acabam no consultório médico ou nas instalações de saúde, pois não bebem líquido suficiente enquanto estão ativas ao ar livre. Nosso objetivo como pais é sempre garantir que nossos filhos aceitem muito líquido durante a temporada de verão, mantendo -os saudáveis.
O melhor método para manter seus filhos hidratados é com água; No entanto, todos nós entendemos que crianças gostam de sucos e, assim como frequentemente, fornecemos seus desejos, principalmente em um dia quente de verão depois de passarem seu tempo praticando esportes fora ou apenas brincando com seus amigos. Em vez de ter uma batalha constante com eles sobre equilibrar a água e a ingestão de sucos, talvez possamos pensar nas escolhas saudáveis de suco oferecidas para nossos filhos. E se pudermos mantê-los hidratados com sucos com açúcar fino zero ou componentes nocivos? Se havia apenas um método para nossos filhos bebem sucos, porém, permanecesse saudável ao mesmo tempo. Eu tenho ótimas notícias para você, há …
O tipo ruim de suco
Você provavelmente está familiarizado com os sucos da marca de loja oferecidos em supermercados ou enormes lojas de varejo, mas talvez não tenha sido completamente informado sobre os componentes que estão nos sucos que você está recebendo seus filhos. Como mamãe, com um cronograma agitado, compreendi totalmente que não há tempo suficiente no dia para pesquisar o que obtivemos, além de descobrir sobre os alimentos ou sucos que estamos trazendo para nossas casas; No entanto, você pode pelo menos começar reconhecendo componentes específicos, além de ler as letras pequenas nas etiquetas, para que você possa cuidar deles na sua próxima viagem ao supermercado. Vamos dar uma olhada neste suco:
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Este suco ideal aqui deve ser 100% de suco de laranja. Gastamos cerca de US $ 4 a US $ 5 em uma garrafa de “All Natural Orange Juice”, pois acreditamos que é uma escolha de suco saudável para nossos filhos. Vamos dissecar isso um pouco mais.
No topo deste rótulo, afirma 42% de suco? O que ocorreu a 100% todo o suco de laranja natural? Então, o que os outros 58% são construídos? Água, bem como outros produtos químicos. Isso não é suco de laranja puro.
O amido de alimentos modificado é um componente alimentar quimicamente modificado feito de amido que é utilizado para manter a estrutura do suco enquanto congelado ou em forma líquida.
Os sabores naturais podem ser uma combinação de 25-80 componentes utilizados para fazer “suco de imitação”, utilizado para saborear o suco. Esse componente acrescenta tanta doçura ao suco que pode afetar a saúde e o bem -estar das crianças e dos adultos. Os componentes de sabor natural podem ser qualquer coisa, desde produtos de origem animal, bem como MSG a produtos químicos nocivos e aditivos.
O REB A é um adoçante com alto teor de açúcar, bem como entendemos altos níveis de açúcar resultam em diabetes a longo prazo.
Como você pode ver, os sucos da marca de lojas são tóxicos para nossos filhos. Esses sucos não são apenas com alto teor de açúcar e também não têm nenhum tipo de valor nutricional, mas também têm produtos químicos que podem afetar negativamente sua saúde. Esses são o tipo de sucos da qual queremos que nossos filhos fiquem longe. Esses sucos da marca de lojas os tornarão hiperativos, extremamente com sede, além de viciados em açúcar.
O grande tipo de suco- todo natural e caseiro
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Sendo que não há nenhum tipo de suco saudável oferecido nos supermercados hoje (exceto Whole Foods, o mercado regional de agricultores e o Trader Joes), temos que trazer a casa de sucos saudáveis para nossos filhos. É extremamente simples. Obtenha os produtos, corte -os e utilize um daqueles grandes liquidificadores pacíficos. O truque para suco para os jovens é utilizar frutas que eles gostam misturados com vegetais que são viáveis no sabor.
O melhor método para manter seus filhos saudáveis e hidratados neste verão é fornecer a eles um suco saudável orgânico natural feito por você. Um suco totalmente natural fornecerá oM Grandes ofertas de energia, bem como fornecem a ingestão de vitaminas cotidianas para interromper as doenças, além de promover rotinas saudáveis ao longo do caminho. Sim, sucos naturais caseiros são o método para ir. Seu filho vai gostar de todos os sucos naturais e voltará para mais, prometo.
Abaixo está uma receita fantástica de suco que utilizo para o meu bit. Experimente esta receita com seus jovens neste verão.
Receita de suco saudável- 3 xícara de porção
6 palitos de cenoura
1/4 de beterraba
2 maçãs
3 laranjas
1 limão
1 punhado de couve
Frutas para comer
Outro método para manter seus filhos hidratados neste verão é obter frutas que consistem em muita água, como:
Melancia
Cantalupo
Morangos
Abacaxi
Limão
Pêssegos
Laranjas
Vá a remédios ehome para descobrir os benefícios do suco de abacaxi. Você pode fornecer a eles a fruta real ou apenas torná -los um suco de frutas de tempos em tempos. Enquanto seus filhos estão brincando lá fora, faça -os uma salada de frutas arco -íris. Eles não vão recusá -lo. Instile rotinas saudáveis em seus jovens desde o início.
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Vamos manter nossos filhos hidratados neste verão, experimentando esta receita, além de cumprir essas dicas. Lembre-se de que nossos filhos são saudáveis são tão cruciais quanto qualquer outra coisa em nossa lista de “Toe-Do”.
Obrigado por ler o meu post. Como, comente e compartilhe esta publicação com sua casa e com amigos.
Feliz suco!
Arca mamãe
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