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A cada trimestre da gravidez, surge vários sintomas diferentes e níveis de energia. Infelizmente, o sistema imunológico pode ser mais fraco durante a gravidez, devido à exigência do seu bebê para nutrientes, além de alterar os hormônios. Para fornecer ao seu sistema imunológico uma melhoria adicional, além de se sentir muito mais como você, há vários alimentos para se integrar ao seu plano de dieta durante a estação fria e da gripe.
Amêndoas
Para um lanche no meio da tarde que conterá qualquer tipo de desejo, além de melhorar seu corpo contra a doença, as amêndoas ajudam os glóbulos brancos a encontrar vírus que podem ser um perigo para sua saúde. O alimento natural também consiste em cálcio, cobre, riboflavina e manganês, o que melhorará seus níveis de energia, além de ajudá -lo a se curar se você já tiver resfriado. Tente utilizar amêndoas como um componente em uma salada ou tê -las para a sobremesa com um pouco de chocolate escuro.
Toranja
Essa luz e comida saudável são excelentes para adicionar ao seu café da manhã para ajudar com qualquer tipo de doença matinal, além de melhorar seu sistema imunológico devido aos flavonóides e à vitamina C que ela contém. Os compostos químicos naturais descobertos no trabalho de toranja para aumentar o sistema imunológico, além de ajudar você a se sentir muito mais atualizado durante o dia.
Germe do trigo
O germe de trigo é repleto de nutrientes, bem como é descoberto em diferentes tipos de pães, além de alimentos assados. O germe de trigo consiste em antioxidantes, proteínas, grande gordura, zinco, folato, vitamina B6, bem como fibras para uma adição saudável à sua dieta. Os alimentos também ajudam o corpo a desintoxicar, mais baixos níveis não saudáveis de colesterol, apoiar o sistema ansioso e ajudar o trabalho de reparo do corpo no sistema ansioso com seu alto nível de minerais.
Raw vs Rotine Rotine
Iogurte de baixa gordura
Como um dos alimentos mais sugeridos para esperar mulheres, o iogurte com baixo teor de gordura é um produto adequado para preencher todos os dias. As culturas on -line e ativas no trabalho de iogurte para estimular o sistema imunológico, bem como aumentar os níveis de vitamina D para minimizar o perigo de capturar um frio ou vírus durante a gravidez. Adicione -o a um parfait de frutas no café da manhã ou utilize -o como cobertura na aveia. Beber chá comumente para limpar seu corpo naturalmente.
Manter seu sistema imunológico forte durante a gravidez é crucial para a sua saúde, além do seu bebê, afirma o Dr. Gilbert W. Webb no Mercy.net. Embora possa ser simples se sentir cansado e muito mais propenso a resfriados ou gripes durante o outono, bem como as estações de inverno, existem muitos métodos para aprimorar seu sistema imunológico e se sentir energizado. Ao adicionar alimentos naturais que consistem em altos níveis de minerais ou nutrientes, é possível sustentar seu corpo e proteger você e também a saúde do seu bebê.
Por Anita Ginsburg para a revista Healthy Mommies Blog.
Anita é uma escritora freelancer de Denver, Colorado.
Link para este post: os melhores alimentos para melhorar Seu sistema imunológico durante a gravidez
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