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Eu tenho vovlifting por 15 anos, bem como membro da equipe nacional de Mestres Powerlifting por 3 dos últimos 6 anos. Eu completei o 6º no Campeonato Mundial na República Checa em 2010, bem como colocadas no Top 10 em 2005, bem como mais uma vez em 2009.
Na quinta-feira, 15 de setembro de 2011 Eu efetivamente tentei quebrar o recorde mundial de Guinness para a maior quantidade de peso levantado agachamento em uma hora que foi 125.065 libras definido em 2009 por 32 anos “Seis Pack” Ryan Lapadat ………… i supondo Deve mencionar que eu tenho 21 anos mais velhos que Ryan “Seis Pack” Lapadat o antigo titular do recorde … ..i foi de 53 em janeiro de 2011.
Meu recorde peso alvo foi de 126.000 libras que seriam realizados completando 700 a 1000 agachamentos em diferentes pesos em uma hora ou 11 ou 17 agachamentos por minuto por 60 minutos.
Às 9:50 AM EDT 15 de setembro de 2011 em on-line com Regis, bem como Kelly, quebrei oficialmente o recorde superar meu peso alvo Levantamento 127.245 lbs Mais de 904 agachamentos em uma hora na TV nacional on-line ……… ..
Meu esforço para quebrar o recorde do mundo presente foi trazer interesse para a verdade que os adultos podem continuar a se manter saudável, bem como ficar mais forte mais do que antes, bem como bem em seus anos 40, 50, 60, 70, dos anos 80,
Mas para ser honesto, nem sempre era assim. Após custos um fim de semana viajando, quando mais uma vez percebi exatamente o quão difícil é descobrir tempo, bem como preservar a motivação para se exercitar. Eu percebi que, enquanto muitas pessoas descobrem difícil se exercitar quando viajar, a maioria de nós não se exercita.
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Enquanto todos nós temos vidas agitadas, bem como calendários cheios de eventos, sou persuadido de que começar, bem como preservar uma rotina de exercícios de rotina é um passo em direção a uma vida longa e saudável.
Lembre-se de que ninguém nasce forte, em forma, um profissional físico de fitness ou um detentor do World Guinness. Todo mundo começa na mesma base, bem como estabelece de lá. Alguns em idade precoce em esportes organizados, alguns com passatempos de meados da vida ou assustadores de saúde e bem-estar associados, alguns em seus últimos anos, assim como muitos, já que apenas desfrutam da atividade, além de reconhecê-lo assiste a reduzir o estresse, bem como Melhora a saúde geral. O ponto-chave sendo, eles começaram.
Eu reconheço que a tomada do primeiro passo é intimidante, demorado e totalmente difícil, no entanto, é por isso que eles telefonam a exercício. No lado positivo, o exercício fornece mais energia, melhoria ou grande saúde, melhor desempenho em hobbies fisicamente baseados, pode ser um impulso social, bem como ao longo do tempo pode acabar sendo fora, bem como diversão!
Algo que pode se livrar da exigência de medicação de coração ou colesterol, bem como obter os outros em um tamanho menor de roupas não pode ser tudo ruim!
Se você está indo para um clube de saúde e bem-estar – contratar um especialista por pelo menos uma ou duas lições – evitar indo com amigos ou parentes se eles são rotineiros no centro de fitness – freqüentemente eles tentam ajudar, no entanto, podem ser excessivamente agressivos, Você as técnicas erradas, talvez seja intimidante, bem como a frequência será o primeiro passo em você não retornando ao ginásio.
Se você está se aventurando em novas atividades fora do ginásio, eu sugiro que você descubra profissionais nessas áreas, além de pedir ajuda. Mais uma vez, não vá para amigos ou parentes para conselhos, bem como ajuda. Tenha em mente que os melhores jogadores nem sempre fazem os melhores treinadores, então descubra um especialista, bem como estabeleça seu plano, comece pouco, assim como desenvolver. Embora os amigos, assim como o agregado familiar, podem significar bem, eles podem levar a intimidação, lesão, bem como abandono de curto prazo.
Pós-parto relacionado é para sempre
Mesmo após 15 anos de disputação em eventos amadores em todo o mundo, bem como em 3 campeonatos mundiais, ainda precisava de uma equipe de profissionais, bem como um plano quando decidi tentar quebrar o recorde mundial da Guinness pela maioria dos acórdãos de peso. uma hora.
Eu procurei profissionais em resistência de levantamento de peso, respiração, desempenho mental, bem como aptidão geral.
Ao estabelecer, bem como implementar meu plano de 5 meses, comecei a pequeno. Na verdade, comecei no meu escritório sem qualquer peso, bem como começou apenas a definirAlém de 15 minutos, 30 minutos, 45 minutos ou 60 minutos na minha rotina diária para agachar.
Sobre o cumprimento de meses, preso ao plano, adaptado conforme necessário, consultado minha equipe, bem como, em última análise, quebrou o mundo recorde com a idade de 53 anos!
Como você começa em sua nova experiência em conformidade com algumas sugestões:
Visite seu médico para inspecionar ou física para garantir que não haja riscos de saúde e bem-estar
Encontre algo que você gosta – torne sua paixão
Pergunte especialistas para assistência – evitar amigos ou parentes, a menos que sejam profissionais
Começar pouco, bem como trabalhar
Tente fazer isso divertido
Caminhe, corra, bicicleta, nadar, inscrever-se em aulas de aptidão física, levantar pesos, fazer algo assim como qualquer coisa …
Não se deixe intimidar por outros – todos nós começamos no exato mesmo lugar
Ao fechar, tenha em mente o seu exercício, você escolhe quando, onde, exatamente quanto tempo, assim como para que a frase “apenas faça!”
Levante-se, comece, bem como não forneça!
Walter Metropolitan é um powerlifter nascido americano, bem como o titular do GUINNESS MUNDIAL, bem como o Challenger que vive no Canadá. Ele é um membro de uma das mais fortes equipes de powllifting livre de medicamentos na América do Norte A Fundação Iron, 19 a 53, masculina e feminina, nós (i) Treino 3 a 4 dias por semana 2 a 3 horas por dia, 50 semanas Um ano medicação livre … mais por mais de 15 anos! Em 15 de setembro de 2011, com a idade de 53 anos, Walter estabeleceu um novo recorde mundial de Guinness para a maior quantidade de peso que se levantou em uma hora on-line on-line com Regis, bem como Kelly, levantando 127.245 lbs medicamentos livres. Walter competiu nos Campeonatos Mundiais do Powerlifting em 2005, 2009, além de 2010, representando o Canadá na República Checa. Walter é válido, bem como MBA da Bowling Eco-friendly University, bem como um BS em economia da Albright College. Walter é um piloto pessoal licenciado, licenciado Skydiver que tem anos de experiência de pára-quedismo, um ex-piloto pro esqui, piloto piloto, corredor, bem como driver de veículos de raça de fórmula Ford, bem como um ex-membro do servidor de pára-de-esqui de 1982 Estados Unidos Equipe. Walter é o presidente, bem como proprietário da Metropolitan Dynamics Inc um negócio de consultoria www.urbandynamics.net. Walter, assim como sua casa, reside em Guelph Ontário. Para mais informações sobre Walter, vá para www.walterurban.com
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