Se você nunca experimentou ioga antes, a gravidez é certamente a hora de fornecer uma foto! As aulas de ioga de gravidez não são apenas ótimas para as futuras mães, mas elas oferecem alguns benefícios adicionais quando isso se refere à paternidade futura. Yoga é um método de descobrir exatamente como estar atento. É exatamente sobre como descobrir psicologicamente a diferença entre seu corpo e sua mente. Você descobrirá métodos de respiração e meditação, juntamente com o exercício físico. Conte conosco, essas coisas estarão disponíveis em trabalho de parto, bem como quando parentalidade!
Por exemplo, quando seu bebê está gritando por uma hora diretamente ou seu filho grita com você pela 20ª vez antes do café da manhã, você pode remover psicologicamente sua mente. Você terá as habilidades para respirar, além de lidar com o dia, em vez de perder a paciência!
Quais são os benefícios do yoga da gravidez?
O ioga pré -natal é adaptado para esperar que as mães que impliquem os movimentos sejam diferentes e normalmente mais simples no corpo. As aulas de ioga da gravidez o instruirão exatamente a respirar e acalmar sua mente. Eles podem até ajudá -lo a melhorar seu piso pélvico. Isso será particularmente útil para você durante o trabalho de parto.
Como em qualquer tipo de novo regime de exercícios, fale com seu médico antes de iniciar o pré -natal Yoga.
Esticar seus ligamentos e músculos
Durante a gravidez, as barrigas crescem e abrem espaço para as pessoas. Seus ligamentos e músculos se estendem lentamente para abrir espaço para o seu bebê. Isso é notável, no entanto, pode ser extremamente angustiante para nossos corpos. Seu instrutor de ioga pré -natal o ajudará a esticar esses músculos e os ligamentos para garantir que eles não fiquem tão bem e amarrados!
Acalmando sua mente e também a respiração
Durante suas aulas pré -natais, você também descobrirá exatamente como acalmar sua mente e respirar com alguns dos alongamentos mais difíceis. É exatamente isso que você exigirá durante o trabalho de parto. Se você puder utilizar o yoga para separar suas dores físicas e mentais, poderá trabalhar com suas dores de parto como um chefe.
Conheça outras futuras mães na sua aula de ioga de gravidez
Você não apenas descobrirá exatamente como respirar e se alongar para o desconforto da simplicidade, mas provavelmente também satisfazer outras mães que esperam. Ter uma atmosfera de apoio é necessária para uma mulher que espera. Essas aulas ajudarão você a desenvolver sua “tribo da mãe”. A maternidade é muito mais simples quando você tem outras mulheres para conversar. Eles compreenderão seus sentimentos, tanto emocionais quanto físicos.
Mesmo depois de ter o bebê, você pode ligar para essas mulheres para datas de brincadeira e datas de café!
Como você descobre uma aula de ioga pré -natal?
Graças ao Google, descobrir uma aula de ioga pré -natal perto de você é realmente bastante simples nos dias de hoje. Basta digitar “ioga pré -natal perto de mim”, assim como você deve descobrir um mapa cheio de classes que estão próximas a você. Em seguida, forneça o estúdio e obtenha ainda mais detalhes sobre suas ofertas de classe específicas!
Da mesma forma, você pode navegar para aulas e instrutores com yogafinder.com ou yogaalliance.org. Basta clicar no botão “Yoga de gravidez perto de mim”, bem como você pronto! Da mesma forma, você pode inspecionar aulas de gravidez perto de você na Internet através do Google Maps aqui!
Sarahbethyoga no YouTube também é uma excelente escolha, além de ser ideal para quando você não pode sair de casa!
Respire fundo e vá para Yoga
Existem inúmeros benefícios diferentes que incluem praticar ioga pré -natal. Seja facilitando sua dor no nervo ciática ou apenas para alguns minutos de aulas de ioga de gravidez tranquilas têm algo a oferecer a todas as mulheres que esperam. Descubra uma aula perto de você e comece sua jornada para uma gravidez muito mais livre de dor e sem mindos. Quando o seu bebê chega, você exigirá esses métodos de respiração para ajudá -lo com aquelas noites de dormir longas que virão! Momma de respirações profundas, com um pouco de ioga, além de muita paciência, você tem toda essa coisa parental.
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